menusearch
asrevarzesh.com

عصر ورزش

جستجو
سه شنبه ۶ مهر ۱۴۰۰ | ۱۳:۳۲:۵۳
هدر سایت
چطور بدن خود را قبل از شروع ورزش گرم کنیم

چطور بدن خود را قبل از شروع ورزش گرم کنیم

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها

چربی ها و کاربرد آنها

چربی ها و کاربرد آنها

پروتئین ها

پروتئین ها

ویتامین ها

ویتامین ها

آخرین اخبار

ویتامین ها

ویتامین ها

ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که بدن انسان برای انجام اعمال متابولیکی خاصی به آنها نیاز دارد . ویتامین اصولاً به عنوان کوآنزیم عمل کرده و از واکنش های زیادی در بدن حمایت می کنند .
برای مثال ، ویتامین های B به تولید انرژی از طریق متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند .

پروتئین ها

پروتئین ها

15 الی 20 درصد از کل بدن ما را پروتئین ها تشکیل می دهند که بیشتر در عضلات هستند اما پروتیئن ها در اندام های دیگر از جمله قلب ، چشم ، تاندون ها و رباط ها ،مو و ناخن ، پوست ، کلاژن و لوله گوارشی نیز وجود دارند . پروتئین ها نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند که وجود آنها را ضروری می کند . از جمله نقش های پروتئین می توان به تنظیم PH بدن ، کمک به سیستم ایمنی بدن ، تولید آنزیم ، ساخت هورمون و تشکیل هموگلوبین و میوگلوبین برای انتقال اکسیژن اشاره کرد . پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند که بعضی از آنها حتماً باید از طریق غذا وارد بدن شوند تا بعضی پروتئین های به طور کامل شکل گرفته و ساخته شوند .

چربی ها و کاربرد آنها

چربی ها و کاربرد آنها

پرانرژی ترین ماده غذایی موجود چربی ها هستند که علی رغم اینکه میتوانند مضرر باشند ، نبود آنها در بدن می تواند سلامتی را به خطر اندازد . چربی ها انواع مختلفی دارند از جمله چربی های اشباع ، غیراشباع و چربی های ترانس . چربی ها برای ورزشکاران هم مورد نیاز است و عملکرد خوب یک ورزشکار با مصرف چربی های مفید تضمین می شود .

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها

اهمیت کربوهیدرات ها یا همان قند ها ، به عنوان مواد سوختی اصلی بدن بر همگان نمایان شده است . آگاهی از عملکرد کربوهیدرات ها در بدن و تفاوت انواع با یکدیگر می تواند به ما کمک کند تا به شکل صحیح مواد غذایی خود را انتخاب کنیم و از تجمع چربی جلوگیری کنیم . شکل تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی در بدن مختلف است و این عامل برای افرادی که به دنبال سلامتی و یا رسیدن به اوج عملکرد ورزشی هستند مهم است . آیا می دانید چه مقدار کربوهیدرات در روز باید مصرف کنید تا به اهداف خود برسید ؟

چطور بدن خود را قبل از شروع ورزش گرم کنیم

چطور بدن خود را قبل از شروع ورزش گرم کنیم



ویتامین ها

ویتامین ها

ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که بدن انسان برای انجام اعمال متابولیکی خاصی به آنها نیاز دارد . ویتامین اصولاً به عنوان کوآنزیم عمل کرده و از واکنش های زیادی در بدن حمایت می کنند .
برای مثال ، ویتامین های B به تولید انرژی از طریق متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند .

پروتئین ها

پروتئین ها

15 الی 20 درصد از کل بدن ما را پروتئین ها تشکیل می دهند که بیشتر در عضلات هستند اما پروتیئن ها در اندام های دیگر از جمله قلب ، چشم ، تاندون ها و رباط ها ،مو و ناخن ، پوست ، کلاژن و لوله گوارشی نیز وجود دارند . پروتئین ها نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند که وجود آنها را ضروری می کند . از جمله نقش های پروتئین می توان به تنظیم PH بدن ، کمک به سیستم ایمنی بدن ، تولید آنزیم ، ساخت هورمون و تشکیل هموگلوبین و میوگلوبین برای انتقال اکسیژن اشاره کرد . پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند که بعضی از آنها حتماً باید از طریق غذا وارد بدن شوند تا بعضی پروتئین های به طور کامل شکل گرفته و ساخته شوند .

چربی ها و کاربرد آنها

چربی ها و کاربرد آنها

پرانرژی ترین ماده غذایی موجود چربی ها هستند که علی رغم اینکه میتوانند مضرر باشند ، نبود آنها در بدن می تواند سلامتی را به خطر اندازد . چربی ها انواع مختلفی دارند از جمله چربی های اشباع ، غیراشباع و چربی های ترانس . چربی ها برای ورزشکاران هم مورد نیاز است و عملکرد خوب یک ورزشکار با مصرف چربی های مفید تضمین می شود .

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها

اهمیت کربوهیدرات ها یا همان قند ها ، به عنوان مواد سوختی اصلی بدن بر همگان نمایان شده است . آگاهی از عملکرد کربوهیدرات ها در بدن و تفاوت انواع با یکدیگر می تواند به ما کمک کند تا به شکل صحیح مواد غذایی خود را انتخاب کنیم و از تجمع چربی جلوگیری کنیم . شکل تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی در بدن مختلف است و این عامل برای افرادی که به دنبال سلامتی و یا رسیدن به اوج عملکرد ورزشی هستند مهم است . آیا می دانید چه مقدار کربوهیدرات در روز باید مصرف کنید تا به اهداف خود برسید ؟

پرسش های متداول

پرسش های متداول

گاهی به دلایل مختلف مانند عدم عرضه رسمی و گسترده محصول در ایران، وضعیت برخی از کالاها در وب سایت به "ناموجود" تغییر پیدا می‏‌کند و اعلام زمان دقیق عرضه دوباره آنها ممکن نیست

مجوزهای سازمان

مجوزهای سازمان

کلیه کالاها دارای برچسب هولوگرام بوده و هیچ گونه دخل و تصرفی بر قطعات و اجزای وابسته آنها صورت نگرفته است . کلیه پک کالا بدون کوچکترین آسیب و کم و کیفی از تولید کننده مستقیما خریداری شده و در اختیار مشتری قرار میگیرد. کلیه گارانتی های ارائه شده برای کالاها نیز از جانب شرکت های معتبر و نمایندگان کالاها می باشد.

قوانین و مقررات سازمان

قوانین و مقررات سازمان

کلیه ضوابط و قوانین فروشگاه مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران ، قوانین تجارت الکترونیک و قانون حمایت از حقوق مصرف کننده می باشد . در صورت هرگونه تغییر در ضوابط و قوانین فروشگاه متعاقبا تغییرات جدید در همین صفحه درج می گردد .

ما چه می کنیم ؟
دتاکس واتر چیست؟

دتاکس واتر چیست؟

خواص ورزش

خواص ورزش

مضرات لوازم آرایشی

مضرات لوازم آرایشی

لحظات به یاد ماندنی جام جهانی 2018 روسیه

لحظات به یاد ماندنی جام جهانی 2018 روسیه

رابطه استرس و قند خون

رابطه استرس و قند خون

یادی از کتاب فارسی دبستان

یادی از کتاب فارسی دبستان

صنعت شیرینی و شکلات چگونه با جان انسان‌ها بازی می‌کند؟

صنعت شیرینی و شکلات چگونه با جان انسان‌ها بازی می‌کند؟

علائم کمبود ویتامین D

علائم کمبود ویتامین D

پربازدیدترین اخبار
چطور بدن خود را قبل از شروع ورزش گرم کنیم

چطور بدن خود را قبل از شروع ورزش گرم کنیم



بیشتر بخوانید
کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها

اهمیت کربوهیدرات ها یا همان قند ها ، به عنوان مواد سوختی اصلی بدن بر همگان نمایان شده است . آگاهی از عملکرد کربوهیدرات ها در بدن و تفاوت انواع با یکدیگر می تواند به ما کمک کند تا به شکل صحیح مواد غذایی خود را انتخاب کنیم و از تجمع چربی جلوگیری کنیم . شکل تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی در بدن مختلف است و این عامل برای افرادی که به دنبال سلامتی و یا رسیدن به اوج عملکرد ورزشی هستند مهم است . آیا می دانید چه مقدار کربوهیدرات در روز باید مصرف کنید تا به اهداف خود برسید ؟

بیشتر بخوانید
چربی ها و کاربرد آنها

چربی ها و کاربرد آنها

پرانرژی ترین ماده غذایی موجود چربی ها هستند که علی رغم اینکه میتوانند مضرر باشند ، نبود آنها در بدن می تواند سلامتی را به خطر اندازد . چربی ها انواع مختلفی دارند از جمله چربی های اشباع ، غیراشباع و چربی های ترانس . چربی ها برای ورزشکاران هم مورد نیاز است و عملکرد خوب یک ورزشکار با مصرف چربی های مفید تضمین می شود .

بیشتر بخوانید
پروتئین ها

پروتئین ها

15 الی 20 درصد از کل بدن ما را پروتئین ها تشکیل می دهند که بیشتر در عضلات هستند اما پروتیئن ها در اندام های دیگر از جمله قلب ، چشم ، تاندون ها و رباط ها ،مو و ناخن ، پوست ، کلاژن و لوله گوارشی نیز وجود دارند . پروتئین ها نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند که وجود آنها را ضروری می کند . از جمله نقش های پروتئین می توان به تنظیم PH بدن ، کمک به سیستم ایمنی بدن ، تولید آنزیم ، ساخت هورمون و تشکیل هموگلوبین و میوگلوبین برای انتقال اکسیژن اشاره کرد . پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند که بعضی از آنها حتماً باید از طریق غذا وارد بدن شوند تا بعضی پروتئین های به طور کامل شکل گرفته و ساخته شوند .

بیشتر بخوانید
ویتامین ها

ویتامین ها

ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که بدن انسان برای انجام اعمال متابولیکی خاصی به آنها نیاز دارد . ویتامین اصولاً به عنوان کوآنزیم عمل کرده و از واکنش های زیادی در بدن حمایت می کنند .
برای مثال ، ویتامین های B به تولید انرژی از طریق متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند .

بیشتر بخوانید
اوقات شرعی
اذان صبح
05:54:53
طلوع خورشید
07:26:15
اذان ظهر
12:20:00
غروب خورشید
17:12:25
اذان مغرب
17:33:24
شهر